서울레이스 a avut loc pe dum., 11 oct. 2026 în Seoul, Coreea de Sud. Traseul principal are 21.1 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitThe Seoul Race is a premier running event featuring half-marathon and 11km courses through the heart of Seoul.
Ce cere această cursă
This half-marathon covers 21.1 kilometers through the heart of Seoul in October, requiring sustained aerobic endurance over a standard distance.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady pace over a prolonged duration.
Pacing discipline
The half-marathon distance requires an even distribution of effort from start to finish to avoid early fatigue.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the half-marathon effort.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc 서울레이스?
서울레이스 a avut loc pe dum., 11 oct. 2026 în Seoul, Coreea de Sud.
Cât de lungă este 서울레이스?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere 서울레이스?
This half-marathon covers 21.1 kilometers through the heart of Seoul in October, requiring sustained aerobic endurance over a standard distance.
Pentru cine este 서울레이스?
서울레이스 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?