제19회 청도반시 전국마라톤 are loc pe dum., 25 oct. 2026 în Cheongdo, Coreea de Sud. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 25 oct. 2026
- Start
- Cheongdo 🇰🇷
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a 제19회 청도반시 전국마라톤 în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
The Cheongdo Bansi National Marathon takes runners through the scenic persimmon tree-lined roads of Cheongdo County during the autumn harvest season.
Ce cere această cursă
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and pacing control to sustain continuous running over the distance.
Muscular durability
The half marathon distance creates repetitive impact forces on the lower limbs, demanding solid structural resilience over the course of the run.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout the half marathon duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc 제19회 청도반시 전국마라톤?
제19회 청도반시 전국마라톤 are loc pe dum., 25 oct. 2026 în Cheongdo, Coreea de Sud.
Cât de lungă este 제19회 청도반시 전국마라톤?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere 제19회 청도반시 전국마라톤?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Pentru cine este 제19회 청도반시 전국마라톤?
제19회 청도반시 전국마라톤 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?