Triatlon

IRONMAN Maryland

IRONMAN Maryland a avut loc pe sâm., 19 sept. 2026 în Cambridge, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 226 km.

Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare

Data: sâm., 19 sept. 2026
Start: Cambridge 🇺🇸
Distanță: 226 km
Ascensiune: 141 m
Nivel: Deschisă tuturor

Ai o cursă în minte?

Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.

Începe gratuit

Full-distance IRONMAN triathlon in Cambridge, Maryland: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).

Pagina oficială a evenimentului Curse organizate de IRONMAN

Ce cere această cursă

IRONMAN Maryland requires an athlete to sustain forward momentum for a full-day duration across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run with minimal elevation change.

Aero Posture Endurance

The 180 km bike leg on a flat course requires prolonged time in the aerodynamic position, demanding strong postural endurance and core stability.

Running Durability

Completing a 42.2 km run immediately following a 3.8 km swim and 180 km bike demands robust muscular durability to absorb high impact when heavily fatigued.

Thermal Management

A mid-September date in Cambridge, Maryland demands disciplined hydration and cooling strategies to manage late-summer temperatures over a full-day effort.

Given the full-day duration exceeding eight hours, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores across all three disciplines.

Timpuri estimate de sosire

Competitive (cycling ~4.0 W/kg, marathon under 3:15)8:30–9:30h

Advanced (cycling ~3.2 W/kg, marathon 3:45)10:00–11:30h

Mid-pack (cycling ~2.5 W/kg, marathon 4:30)12:00–14:00h

First-timer / Finisher14:30–16:30h

Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.

Întrebări frecvente

Când are loc IRONMAN Maryland?

IRONMAN Maryland a avut loc pe sâm., 19 sept. 2026 în Cambridge, Statele Unite ale Americii.

Cât de lungă este IRONMAN Maryland?

Traseul principal are 226 km.

Ce cere IRONMAN Maryland?

IRONMAN Maryland requires an athlete to sustain forward momentum for a full-day duration across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run with minimal elevation change.

Câtă cățărare are IRONMAN Maryland?

IRONMAN Maryland are 141 m cățărare.

Pentru cine este IRONMAN Maryland?

IRONMAN Maryland este deschisă tuturor participanților.

Curse similare

Triatlon

Organizezi această cursă?