IRONMAN Chattanooga are loc pe dum., 27 sept. 2026 în Chattanooga, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 226 km.
- Data
- dum., 27 sept. 2026
- Start
- Chattanooga 🇺🇸
- Distanță
- 226 km
- Ascensiune
- 1.311 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Full-distance IRONMAN triathlon in Chattanooga, Tennessee: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
IRONMAN Chattanooga requires sustained multi-sport endurance across a 226-kilometer total distance, combining a 3.8-kilometer swim, a 180-kilometer bike leg with 1311 meters of elevation gain, and a 42.2-kilometer run.
Aero efficiency
The 180-kilometer bike leg demands sustained aerodynamic positioning and steady power output over many hours in the saddle to preserve leg muscles for the upcoming marathon.
Running durability
The 42.2-kilometer run requires structural durability and neuromuscular fatigue resistance to maintain forward progress after completing both the swim and the lengthy bike course.
Metabolic stamina
Covering the full-distance triathlon format demands continuous energy management across an extended duration of continuous exertion.
Given the extended duration of a full-distance triathlon, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run segments to sustain energy output.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la IRONMAN Chattanooga este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 31 aug. 2026 – 6 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?