Challenge Shanghai are loc pe sâm., 24 oct. 2026 în Shanghai, China. Traseul principal are 113 km.
- Data
- sâm., 24 oct. 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Distanță
- 113 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Challenge Shanghai is a middle-distance triathlon in Shanghai’s Fengxian District, featuring a 1.9 km swim, 90 km bike and 21.1 km run through Haiwan National Forest Park.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Challenge Shanghai este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 13 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?