IRONMAN 70.3 Victoria are loc pe dum., 30 mai 2027 în Victoria, Canada. Traseul principal are 113.1 km.
- Data
- dum., 30 mai 2027
- Start
- Victoria 🇨🇦
- Distanță
- 113.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Compete in IRONMAN 70.3 Victoria with a scenic swim in Elk Lake, a hilly bike through four beautiful municipalities, and a run along the picturesque waterfront.
Pagina oficială a evenimentuluiDrumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la IRONMAN 70.3 Victoria este peste 39 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază27 săptămâni · 31 aug. 2026 – 7 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 8 mar. 2027 – 18 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 19 apr. 2027 – 9 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 10 mai 2027 – 23 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 24 mai 2027 – 30 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?