IRONMAN 70.3 Leipzig are loc pe dum., 8 aug. 2027 în Leipzig, Germania. Traseul principal are 113 km.
- Data
- dum., 8 aug. 2027
- Start
- Leipzig 🇩🇪
- Distanță
- 113 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 46 săptămâni pentru IRONMAN 70.3 Leipzig
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
IRONMAN 70.3 Leipzig is a half-distance triathlon — 1.9 km lake swim, 90 km flat bike through the Leipzig lake district and a 21.1 km run past the historic Sportforum. It closes the IRONMAN Pro Series season, so the pro field races alongside age-groupers.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la IRONMAN 70.3 Leipzig este peste 46 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază34 săptămâni · 21 sept. 2026 – 16 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 17 mai 2027 – 27 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 28 iun. 2027 – 18 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 19 iul. 2027 – 1 aug. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 2 aug. 2027 – 8 aug. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc IRONMAN 70.3 Leipzig?
IRONMAN 70.3 Leipzig are loc pe dum., 8 aug. 2027 în Leipzig, Germania.
Cât de lungă este IRONMAN 70.3 Leipzig?
Traseul principal are 113 km.
Pentru cine este IRONMAN 70.3 Leipzig?
IRONMAN 70.3 Leipzig are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?