Het Meerdaags Wandelevenement Venray are loc pe 4–6 iun. 2027 în Venray, Țările de Jos. Traseul principal are 50 km.
- Data
- 4–6 iun. 2027
- Start
- Venray 🇳🇱
- Distanță
- 50 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 33 săptămâni pentru Het Meerdaags Wandelevenement Venray
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Participants can choose to walk 1, 2, or 3 days through the varied green landscapes and surrounding church villages of Venray, with multiple distance options each day.
Ce cere această cursă
This multi-day walking event requires sustained aerobic endurance to cover multiple consecutive days of 50 km routes through varied green landscapes.
Aerobic Endurance
Covering a 50 km distance demands a high level of cardiovascular stamina and the ability to sustain a forward-moving pace over many hours.
Multi-Day Recovery
Because participants can walk across multiple days, managing lower-body fatigue and maintaining nutritional intake between efforts is critical.
A walking effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels throughout the day.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Het Meerdaags Wandelevenement Venray este peste 33 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază21 săptămâni · 17 oct. 2026 – 12 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 13 mar. 2027 – 23 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 24 apr. 2027 – 14 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 15 mai 2027 – 28 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 29 mai 2027 – 4 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray are loc pe 4–6 iun. 2027 în Venray, Țările de Jos.
Cât de lungă este Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Traseul principal are 50 km.
Ce cere Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
This multi-day walking event requires sustained aerobic endurance to cover multiple consecutive days of 50 km routes through varied green landscapes.
Pentru cine este Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?