Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) are loc pe vin., 23 iul. 2027 în Kaprun, Austria. Traseul principal are 110 km.
- Data
- vin., 23 iul. 2027
- Start
- Kaprun 🇦🇹
- Distanță
- 110 km
- Ascensiune
- 6.500 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 41 săptămâni pentru Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) este peste 41 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază29 săptămâni · 10 oct. 2026 – 30 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 1 mai 2027 – 11 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 12 iun. 2027 – 2 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 3 iul. 2027 – 16 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 17 iul. 2027 – 23 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) are loc pe vin., 23 iul. 2027 în Kaprun, Austria.
Cât de lungă este Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Traseul principal are 110 km.
Câtă cățărare are Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) are 6.500 m cățărare.
Pentru cine este Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?