Grande Prémio de Atletismo da Silva are loc pe dum., 25 oct. 2026 în Silva, Barcelos, Portugalia. Traseul principal are 10 km.
- Data
- dum., 25 oct. 2026
- Start
- Silva, Barcelos 🇵🇹
- Distanță
- 10 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru Grande Prémio de Atletismo da Silva
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A 10 km road race in the parish of Silva, Barcelos, organised by Núcleo Desportivo da Silva, with a 5 km race and walk starting earlier.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:50–1:00
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Grande Prémio de Atletismo da Silva este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva are loc pe dum., 25 oct. 2026 în Silva, Barcelos, Portugalia.
Cât de lungă este Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Traseul principal are 10 km.
Pentru cine este Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?