Tour de Tirol are loc pe vin., 9 oct. 2026 în Söll, Austria. Traseul principal are 75 km.
- Data
- vin., 9 oct. 2026
- Start
- Söll 🇦🇹
- Distanță
- 75 km
- Ascensiune
- 3.500 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Tour de Tirol is a renowned three-day multi-stage running event featuring the Söll 10K, the Kaiser Marathon, and the Pölven Trail in the mountain world of the Wilder Kaiser around Söll.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Tour de Tirol demands immense multi-day endurance across three stages totaling 75 kilometers and 3500 meters of elevation gain in mountainous terrain.
Stage Racing Durability
Athletes must manage cumulative fatigue across a renowned three-day multi-stage format without compromising recovery between daily efforts.
Climbing Capacity
Accumulating 3500 meters of elevation gain over 75 kilometers requires sustained uphill running strength and efficient pacing on steep mountain gradients.
Mountain Terrain Adaptation
The event takes place in the mountain world of the Wilder Kaiser, demanding technical descending skills and stability on varied trail surfaces.
Given the multi-stage nature and duration exceeding 2.5 hours per day, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to sustain energy levels.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
10:15–12:20
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Tour de Tirol este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 29 aug. 2026 – 18 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 19 sept. 2026 – 2 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 3 oct. 2026 – 9 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?