Grand Raid Ventoux 100K are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Malaucène, Franța. Traseul principal are 87 km.
- Data
- sâm., 24 apr. 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Distanță
- 87 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 29 săptămâni pentru Grand Raid Ventoux 100K
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 100K race of Grand Raid Ventoux by UTMB: 87 km and 4,200 m+ from Malaucène through the Groseau, the Saint-Sidoine chapel, Pic du Comte and the Plate ridge to the summit of Mont Ventoux, with views over the Dentelles de Montmirail and the Toulourenc valley. Start 06:30, 19h40 time limit.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Grand Raid Ventoux 100K este peste 29 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază17 săptămâni · 4 oct. 2026 – 30 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 31 ian. 2027 – 13 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 14 mar. 2027 – 3 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Grand Raid Ventoux 100K?
Grand Raid Ventoux 100K are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Malaucène, Franța.
Cât de lungă este Grand Raid Ventoux 100K?
Traseul principal are 87 km.
Pentru cine este Grand Raid Ventoux 100K?
Grand Raid Ventoux 100K este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Grand Raid de La Réunion
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Salomon EcoTrail Paris
Orsa Pravello Trail
Organizezi această cursă?