SaintéLyon are loc pe sâm., 28 nov. 2026 în Saint-Étienne, Franța. Traseul principal are 80 km.
- Data
- sâm., 28 nov. 2026
- Start
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Distanță
- 80 km
- Ascensiune
- 2.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 7 săptămâni pentru SaintéLyon
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A historic night trail running race between Saint-Étienne and Lyon via the peaks of the Monts du Lyonnais.
Ce cere această cursă
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Ultra Distance
Covering 80 km requires significant aerobic endurance, structural durability, and continuous pacing management to prevent early breakdown.
Night Running
Running through the night in late November demands strong sleep-management strategies, focus under fatigue, and adaptation to cold, dark conditions.
Given the extended duration of an 80 km trail run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la SaintéLyon este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 11 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 18 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc SaintéLyon?
SaintéLyon are loc pe sâm., 28 nov. 2026 în Saint-Étienne, Franța.
Cât de lungă este SaintéLyon?
Traseul principal are 80 km.
Ce cere SaintéLyon?
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Câtă cățărare are SaintéLyon?
SaintéLyon are 2.000 m cățărare.
Pentru cine este SaintéLyon?
SaintéLyon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Salomon EcoTrail Paris
Festival des Templiers
Trail BBC - La Baronnaise
Organizezi această cursă?