Gears and Beers Festival are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Wagga Wagga, Australia. Traseul principal are 130 km.
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Wagga Wagga 🇦🇺
- Distanță
- 130 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Gears and Beers Festival is a popular community cycling and craft beer event held annually in Wagga Wagga, featuring the flagship 130km Dirty 130 gravel ride.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Gears and Beers Festival requires completing a 130 km gravel ride in Wagga Wagga during October.
Endurance capacity
Riding 130 kilometers demands sustained aerobic output over several hours in the saddle.
Gravel handling
The dirty 130 format requires maintaining control and efficiency on unpaved surfaces over long distances.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:05–4:55
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Gears and Beers Festival este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?