Fyn Ultra are loc pe mie., 5 mai 2027 în Mesinge, Danemarca. Traseul principal are 350 km.
- Data
- mie., 5 mai 2027
- Start
- Mesinge 🇩🇰
- Distanță
- 350 km
- Ascensiune
- 330 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 29 săptămâni pentru Fyn Ultra
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Fyn Ultra is a 350 km non-stop ultra endurance trail race following the coastal landscapes and historic routes around Funen in Denmark.
Ce cere această cursă
Fyn Ultra demands extreme continuous locomotion over a massive 350 km coastal trail distance with minimal elevation change.
Extreme Distance Durability
Covering 350 km non-stop requires exceptional musculoskeletal resilience and the capacity to manage profound fatigue over multiple days.
Continuous Forward Progression
With only 330 m of total elevation gain across the entire route, the course consists almost entirely of runnable coastal terrain that allows for very few natural climbing breaks.
Given the multi-day duration of this ultra endurance event, athletes must maintain a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Fyn Ultra este peste 29 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază17 săptămâni · 15 oct. 2026 – 10 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 11 feb. 2027 – 24 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 25 mar. 2027 – 14 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 15 apr. 2027 – 28 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 29 apr. 2027 – 5 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Fyn Ultra?
Fyn Ultra are loc pe mie., 5 mai 2027 în Mesinge, Danemarca.
Cât de lungă este Fyn Ultra?
Traseul principal are 350 km.
Ce cere Fyn Ultra?
Fyn Ultra demands extreme continuous locomotion over a massive 350 km coastal trail distance with minimal elevation change.
Câtă cățărare are Fyn Ultra?
Fyn Ultra are 330 m cățărare.
Pentru cine este Fyn Ultra?
Fyn Ultra este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?