Fribourg by Night Trail are loc pe sâm., 12 dec. 2026 în Fribourg, Elveția. Traseul principal are 34 km.
- Data
- sâm., 12 dec. 2026
- Start
- Fribourg 🇨🇭
- Distanță
- 34 km
- Ascensiune
- 1.200 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 9 săptămâni pentru Fribourg by Night Trail
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Fribourg by Night Trail is a 34 km trail race around Fribourg, with 1,200 m of elevation gain and a course made up of paths and roads.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Fribourg by Night Trail este peste 9 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare3 săptămâni · 11 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Fribourg by Night Trail?
Fribourg by Night Trail are loc pe sâm., 12 dec. 2026 în Fribourg, Elveția.
Cât de lungă este Fribourg by Night Trail?
Traseul principal are 34 km.
Câtă cățărare are Fribourg by Night Trail?
Fribourg by Night Trail are 1.200 m cățărare.
Pentru cine este Fribourg by Night Trail?
Fribourg by Night Trail este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?