Formosa Trail are loc pe sâm., 21 nov. 2026 în Puli Township, Nantou County, Taiwan. Traseul principal are 104 km.
- Data
- sâm., 21 nov. 2026
- Start
- Puli Township, Nantou County 🇹🇼
- Distanță
- 104 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 6 săptămâni pentru Formosa Trail
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Formosa Trail is a trail ultramarathon held on the mountain trails of Puli in central Taiwan, featuring multiple distances including a challenging 104km ultra.
Ce cere această cursă
The Formosa Trail 104 km ultramarathon demands profound endurance to sustain forward progress across a continuous mountain trail distance without a stated elevation profile.
Extended Distance
Covering 104 kilometers requires deep aerobic conditioning and pacing discipline to manage energy expenditure over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Racing on mountain trails in central Taiwan necessitates technical agility and lower-leg resilience to handle uneven surfaces and sustained changes in grade.
Given the ultra-distance format lasting well beyond two and a half hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Formosa Trail este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 11 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Formosa Trail?
Formosa Trail are loc pe sâm., 21 nov. 2026 în Puli Township, Nantou County, Taiwan.
Cât de lungă este Formosa Trail?
Traseul principal are 104 km.
Ce cere Formosa Trail?
The Formosa Trail 104 km ultramarathon demands profound endurance to sustain forward progress across a continuous mountain trail distance without a stated elevation profile.
Pentru cine este Formosa Trail?
Formosa Trail este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?