しまなみ海道ウルトラウォーキング are loc pe sâm., 10 oct. 2026 în 尾道市, Japonia. Traseul principal are 102 km.
- Data
- sâm., 10 oct. 2026
- Start
- 尾道市 🇯🇵
- Distanță
- 102 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
風光明美な瀬戸内海の島々を巡りながら、広島県尾道市から愛媛県今治市までの約102kmまたは75kmの道のりを一昼夜かけて歩くウルトラウォーキング大会です。
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 102 km ultra-walking event requires covering a substantial distance from Onomichi to Imabari over a continuous 24-hour period.
Continuous Endurance
Walking 102 km over a full day and night demands exceptional aerobic capacity, muscular endurance, and resistance to extreme fatigue.
Postural Durability
Sustained forward progression over a multi-hour ultra-distance requires robust structural resilience in the lower limbs, feet, and core.
Given the ultra-endurance duration spanning many hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la しまなみ海道ウルトラウォーキング este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 30 aug. 2026 – 19 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 20 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?