士林越野 are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Taipei, Taiwan. Traseul principal are 50 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanță
- 50 km
- Ascensiune
- 3.200 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru 士林越野
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Traversing historical ridges and old stone-quarry paths between Shilin and Neihu, the race offers sweeping views over the Taipei basin.
Ce cere această cursă
This 50-kilometer trail race requires sustained climbing capability and prolonged technical focus over 3200 meters of elevation gain.
Climbing volume
Gaining 3200 meters over 50 kilometers demands consistent uphill strength and the ability to maintain a steady output on steep gradients.
Technical durability
Traversing historical ridges and old stone-quarry paths requires resilient lower legs and ankles to handle uneven terrain for an extended duration.
Pacing discipline
The substantial elevation profile relative to the distance means starting conservatively is necessary to finish the second half effectively.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the event.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 士林越野 este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 士林越野?
士林越野 are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Taipei, Taiwan.
Cât de lungă este 士林越野?
Traseul principal are 50 km.
Ce cere 士林越野?
This 50-kilometer trail race requires sustained climbing capability and prolonged technical focus over 3200 meters of elevation gain.
Câtă cățărare are 士林越野?
士林越野 are 3.200 m cățărare.
Pentru cine este 士林越野?
士林越野 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?