京都ウルトラウォーキング are loc pe sâm., 21 nov. 2026 în Nagaokakyo, Japonia. Traseul principal are 103 km.
- Data
- sâm., 21 nov. 2026
- Start
- Nagaokakyo 🇯🇵
- Distanță
- 103 km
- Ascensiune
- 1.200 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 6 săptămâni pentru 京都ウルトラウォーキング
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
This ultra-walking event takes participants on an approximately 103km journey connecting the historical capitals of Nagaokakyo, Heian-kyo, and Otsu-kyo while featuring autumn foliage and mountain trails.
Ce cere această cursă
This 103km ultra-walking event requires prolonged forward locomotion over a mixed course of mountain trails and historical routes with 1200 meters of elevation gain.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 103km demands exceptional physical and mental resilience to sustain continuous movement over a duration that will likely extend well beyond 15 to 20 hours.
Mountain Climbing
The 1200 meters of elevation gain incorporated into the mountain trails requires specific muscular endurance in the lower limbs to handle sustained ascents and descents.
Pacing and Durability
Managing effort efficiently across an all-day and potentially overnight journey is critical to prevent premature fatigue and complete the distance.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the event.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 京都ウルトラウォーキング este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 11 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング are loc pe sâm., 21 nov. 2026 în Nagaokakyo, Japonia.
Cât de lungă este 京都ウルトラウォーキング?
Traseul principal are 103 km.
Ce cere 京都ウルトラウォーキング?
This 103km ultra-walking event requires prolonged forward locomotion over a mixed course of mountain trails and historical routes with 1200 meters of elevation gain.
Câtă cățărare are 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング are 1.200 m cățărare.
Pentru cine este 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?