全港公路單車賽 are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în Tai Po, R.A.S. Hong Kong, China.
- Data
- sâm., 14 nov. 2026
- Start
- Tai Po 🇭🇰
Planul tău de 5 săptămâni pentru 全港公路單車賽
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Hong Kong Road Cycling Race Series 3 is an individual time trial held on Brides Pool Road in Tai Po.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 全港公路單車賽 este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 全港公路單車賽?
全港公路單車賽 are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în Tai Po, R.A.S. Hong Kong, China.
Curse similare
Organizezi această cursă?