日光表裏街道ウォーキング are loc pe sâm., 26 sept. 2026 în 宇都宮市, Japonia. Traseul principal are 105 km.
- Data
- sâm., 26 sept. 2026
- Start
- 宇都宮市 🇯🇵
- Distanță
- 105 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
日光表裏街道ウォーキングは宇都宮市をスタートして日光社寺を巡り、日光裏街道を通って小山市へ向かう約105kmのロングウォーキングイベントです。
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 105 km walking event requires relentless forward progress over an ultra-endurance distance, demanding exceptional muscular endurance and time-on-feet conditioning.
Ultra Distance Endurance
Covering 105 km entirely on foot places immense strain on the lower limbs, requiring continuous aerobic pacing and structural resilience to sustain forward motion for an extended duration.
Pacing Discipline
Managing effort over a multi-hour walking format requires strict adherence to a sustainable output level to prevent premature muscular fatigue and systemic depletion before reaching the finish.
A continuous carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour is recommended to maintain energy levels and support metabolic demands throughout the prolonged duration.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 日光表裏街道ウォーキング este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 30 aug. 2026 – 5 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?