상주 그란폰도 a avut loc pe sâm., 3 oct. 2026 în Sangju-si, Coreea de Sud. Traseul principal are 101 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- sâm., 3 oct. 2026
- Start
- Sangju-si 🇰🇷
- Distanță
- 101 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuit상주 그란폰도는 상주시 북천시민공원을 출발해 아름다운 가을 풍경 속을 달리는 101km 그란폰도 및 61km 메디오폰도 코스의 비경쟁 자전거 대회입니다.
Ce cere această cursă
This 101-kilometer autumn cycling event demands solid endurance across a medium-distance route without reported elevation data.
Aerobic Endurance
Covering 101 kilometers requires sustained aerobic output and efficient pacing to maintain steady forward motion over the entire distance.
Seasonal Conditioning
Riding in October requires appropriate layering and thermal regulation as autumn temperatures shift throughout the event.
A sustained effort over 101 kilometers will likely exceed 2.5 hours, requiring a target carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:00–3:35
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 a avut loc pe sâm., 3 oct. 2026 în Sangju-si, Coreea de Sud.
Cât de lungă este 상주 그란폰도?
Traseul principal are 101 km.
Ce cere 상주 그란폰도?
This 101-kilometer autumn cycling event demands solid endurance across a medium-distance route without reported elevation data.
Pentru cine este 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?