日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Itsukaichi, Japonia. Traseul principal are 71.5 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Itsukaichi 🇯🇵
- Distanță
- 71.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
A prestigious 71.5 km trail running race traversing the Okutama mountainous area in Tokyo, featuring demanding ridges and significant elevation changes.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 71.5 km trail running race traversing the Okutama mountainous area demands sustained physical endurance across technical ridges and significant elevation changes.
Extended Distance
Covering 71.5 km requires deep aerobic capacity and rigorous pacing strategies to sustain forward motion over many hours.
Technical Terrain
Traversing demanding mountain ridges places high neuromuscular demands on the lower body for stability, climbing, and descending.
Given the likely duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 31 aug. 2026 – 20 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?