Craft BakkeTrail Svanninge Bakker are loc pe sâm., 24 oct. 2026 în Faaborg, Danemarca. Traseul principal are 25 km.
- Data
- sâm., 24 oct. 2026
- Start
- Faaborg 🇩🇰
- Distanță
- 25 km
- Ascensiune
- 750 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Craft BakkeTrail is a trail running event through the rolling hills, narrow tracks, open landscapes, and wooded ravines of Svanninge Bakker with views of the South Funen Archipelago.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker requires sustained climbing efficiency and technical focus across 25 kilometers and 750 meters of elevation in rolling terrain.
Climbing volume
Accumulating 750 meters of elevation over 25 kilometers demands consistent muscular endurance in the lower limbs to handle repeated ascents in the hills of Svanninge Bakker.
Technical footing
Navigating narrow tracks and wooded ravines requires agility and ankle stability to maintain pace on uneven terrain.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output for the expected duration.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Craft BakkeTrail Svanninge Bakker este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 13 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?