Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Anápolis, Brazilia. Traseul principal are 59 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- Anápolis 🇧🇷
- Distanță
- 59 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The fourth stage of the Anápolis municipal mountain-bike circuit, with an XCM race and a recreational ride.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:05
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Anápolis, Brazilia.
Cât de lungă este Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Traseul principal are 59 km.
Pentru cine este Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?