Challenge Almere-Amsterdam are loc pe dum., 12 sept. 2027 în Almere, Țările de Jos. Traseul principal are 226 km.
- Data
- dum., 12 sept. 2027
- Start
- Almere 🇳🇱
- Distanță
- 226 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 49 săptămâni pentru Challenge Almere-Amsterdam
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Challenge Almere-Amsterdam is a flat, fast triathlon course below sea level, with a bike route across Flevoland’s dikes and polder roads.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Challenge Almere-Amsterdam este peste 49 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază37 săptămâni · 5 oct. 2026 – 20 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 21 iun. 2027 – 1 aug. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 2 aug. 2027 – 22 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 23 aug. 2027 – 5 sept. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 6 sept. 2027 – 12 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam are loc pe dum., 12 sept. 2027 în Almere, Țările de Jos.
Cât de lungă este Challenge Almere-Amsterdam?
Traseul principal are 226 km.
Pentru cine este Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?