Campo dei Fiori Trail are loc pe sâm., 6 mar. 2027 în Gavirate, Italia. Traseul principal are 70 km.
- Data
- sâm., 6 mar. 2027
- Start
- Gavirate 🇮🇹
- Distanță
- 70 km
- Ascensiune
- 3.900 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 20 săptămâni pentru Campo dei Fiori Trail
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Set in the Campo dei Fiori Regional Natural Park above Gavirate, this trail delivers a steep, technical mountain test through rugged terrain, historic woodland paths, and exposed ridge sections.
Ce cere această cursă
The Campo dei Fiori Trail requires sustained climbing power and technical descending over a 70-kilometer mountain course with 3900 meters of elevation gain.
Climbing Volume
Accumulating 3900 meters of elevation over 70 kilometers demands significant muscular endurance for prolonged ascents.
Technical Terrain
Navigating rugged terrain, historic woodland paths, and exposed ridge sections requires strong footwork and balance under fatigue.
Early Season Timing
Racing in early March means preparing for potentially cold or wet conditions in the regional natural park.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Campo dei Fiori Trail este peste 20 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază8 săptămâni · 18 oct. 2026 – 12 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 13 dec. 2026 – 23 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 24 ian. 2027 – 13 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 14 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 28 feb. 2027 – 6 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail are loc pe sâm., 6 mar. 2027 în Gavirate, Italia.
Cât de lungă este Campo dei Fiori Trail?
Traseul principal are 70 km.
Ce cere Campo dei Fiori Trail?
The Campo dei Fiori Trail requires sustained climbing power and technical descending over a 70-kilometer mountain course with 3900 meters of elevation gain.
Câtă cățărare are Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail are 3.900 m cățărare.
Pentru cine este Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?