Caminho dos Santuários are loc pe sâm., 31 oct. 2026 în Anchieta, Brazilia. Traseul principal are 56 km.
- Data
- sâm., 31 oct. 2026
- Start
- Anchieta 🇧🇷
- Distanță
- 56 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru Caminho dos Santuários
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
O Caminho dos Santuários é uma caminhada coletiva de três dias e cerca de 56 quilômetros que liga o Santuário Nacional de São José de Anchieta ao Santuário de Nossa Senhora das Neves, no Espírito Santo.
Ce cere această cursă
Caminho dos Santuários is a three-day collective walk covering approximately 56 kilometers across terrain in Espírito Santo, Brazil.
Multi-day endurance
Spanning three consecutive days of travel, the event requires the aerobic capacity and recovery protocols necessary to sustain long daily walking efforts without excessive fatigue accumulation.
Musculoskeletal durability
Covering roughly 56 kilometers on foot over a multi-day period places significant repetitive impact stress on the lower limbs, requiring sound joint and tendon conditioning.
Given the multi-day nature of the walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour during active moving periods to maintain energy stores and support recovery.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Caminho dos Santuários este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Caminho dos Santuários?
Caminho dos Santuários are loc pe sâm., 31 oct. 2026 în Anchieta, Brazilia.
Cât de lungă este Caminho dos Santuários?
Traseul principal are 56 km.
Ce cere Caminho dos Santuários?
Caminho dos Santuários is a three-day collective walk covering approximately 56 kilometers across terrain in Espírito Santo, Brazil.
Pentru cine este Caminho dos Santuários?
Caminho dos Santuários este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?