Camí de Cavalls are loc pe vin., 30 apr. 2027 în Ciutadella de Menorca, Spania. Traseul principal are 185 km.
- Data
- vin., 30 apr. 2027
- Start
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Distanță
- 185 km
- Ascensiune
- 3.500 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 28 săptămâni pentru Camí de Cavalls
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Trail Menorca Camí de Cavalls is an epic trail running event that follows the historic 185-km path circling the island of Menorca.
Ce cere această cursă
This 185-kilometre trail running event requires athletes to complete a continuous circuit around the perimeter of Menorca on historic paths.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 185 kilometres in a single continuous trail running event demands exceptional aerobic stamina and extensive preparation for prolonged time on feet.
Musculoskeletal Durability
The extreme distance places a heavy repetitive load on the lower extremities, requiring robust durability to withstand structural fatigue over multiple hours or days.
Pacing Control
Managing effort across an island-circling route of this magnitude requires strict discipline to prevent premature energy depletion.
Given the multi-hour duration required to cover 185 kilometres, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Camí de Cavalls este peste 28 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază16 săptămâni · 17 oct. 2026 – 5 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 6 feb. 2027 – 19 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 20 mar. 2027 – 9 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 10 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 24 apr. 2027 – 30 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls are loc pe vin., 30 apr. 2027 în Ciutadella de Menorca, Spania.
Cât de lungă este Camí de Cavalls?
Traseul principal are 185 km.
Ce cere Camí de Cavalls?
This 185-kilometre trail running event requires athletes to complete a continuous circuit around the perimeter of Menorca on historic paths.
Câtă cățărare are Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls are 3.500 m cățărare.
Pentru cine este Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Bromont Ultra
Organizezi această cursă?