Butcombe Trail Ultra are loc pe sâm., 17 apr. 2027 în Churchill, Regatul Unit. Traseul principal are 81 km.
- Data
- sâm., 17 apr. 2027
- Start
- Churchill 🇬🇧
- Distanță
- 81 km
- Ascensiune
- 1.960 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 27 săptămâni pentru Butcombe Trail Ultra
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Butcombe Trail Ultra consists of 50-mile and 50-kilometre self-navigation trail ultramarathons set in the scenic Mendip Hills.
Ce cere această cursă
The Butcombe Trail Ultra requires sustaining forward motion across an 81 km self-navigated trail route with 1960 meters of elevation gain in April.
Endurance capacity
Covering 81 km demands prolonged aerobic output and resilience against muscular fatigue over many hours.
Climbing volume
The 1960 meters of elevation gain require consistent uphill pacing and muscular strength to handle sustained ascents.
Self-sufficiency
Self-navigation over an ultramarathon distance requires sustained focus, pacing discipline, and independent nutrition management.
Given the duration of an 81 km ultramarathon, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Butcombe Trail Ultra este peste 27 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază15 săptămâni · 11 oct. 2026 – 23 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 24 ian. 2027 – 6 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 7 mar. 2027 – 27 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 28 mar. 2027 – 10 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 11 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra are loc pe sâm., 17 apr. 2027 în Churchill, Regatul Unit.
Cât de lungă este Butcombe Trail Ultra?
Traseul principal are 81 km.
Ce cere Butcombe Trail Ultra?
The Butcombe Trail Ultra requires sustaining forward motion across an 81 km self-navigated trail route with 1960 meters of elevation gain in April.
Câtă cățărare are Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra are 1.960 m cățărare.
Pentru cine este Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?