Brabantse Ultra Trail are loc pe sâm., 26 iun. 2027 în Leende, Țările de Jos. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 26 iun. 2027
- Start
- Leende 🇳🇱
- Distanță
- 100 km
- Ascensiune
- 190 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 37 săptămâni pentru Brabantse Ultra Trail
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Brabantse Ultra Trail is a trail running event held in Leende, Netherlands, featuring distances between 50 and 100 kilometers across the Groote Heide nature reserve.
Ce cere această cursă
The Brabantse Ultra Trail 100 km requires sustained forward locomotion over flat terrain across the Groote Heide nature reserve in June.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers demands exceptional aerobic endurance, metabolic efficiency, and musculoskeletal resilience to withstand hours of continuous impact.
Minimal Elevation
With only 190 meters of elevation gain across the entire route, the course requires maintaining a steady running rhythm without the forced breaks of steep climbs.
Summer Heat
A late June date in the Netherlands brings warm conditions, requiring disciplined hydration and cooling management over an extended duration.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels across the estimated duration.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Brabantse Ultra Trail este peste 37 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază25 săptămâni · 11 oct. 2026 – 3 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 4 apr. 2027 – 15 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 16 mai 2027 – 5 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 6 iun. 2027 – 19 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 20 iun. 2027 – 26 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail are loc pe sâm., 26 iun. 2027 în Leende, Țările de Jos.
Cât de lungă este Brabantse Ultra Trail?
Traseul principal are 100 km.
Ce cere Brabantse Ultra Trail?
The Brabantse Ultra Trail 100 km requires sustained forward locomotion over flat terrain across the Groote Heide nature reserve in June.
Câtă cățărare are Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail are 190 m cățărare.
Pentru cine este Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?