Box Hill Classic (1500m) are loc pe joi, 25 feb. 2027 în Box Hill North, Victoria, Australia. Traseul principal are 1.5 km.
- Data
- joi, 25 feb. 2027
- Start
- Box Hill North, Victoria 🇦🇺
- Distanță
- 1.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 19 săptămâni pentru Box Hill Classic (1500m)
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Box Hill Classic offers 800m, 1500m and 3000m track races at Hagenauer Reserve, home of the Box Hill Athletic Club, known for its fast track.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Box Hill Classic (1500m) este peste 19 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază7 săptămâni · 16 oct. 2026 – 3 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 4 dec. 2026 – 14 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 15 ian. 2027 – 4 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 5 feb. 2027 – 18 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 19 feb. 2027 – 25 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Box Hill Classic (1500m)?
Box Hill Classic (1500m) are loc pe joi, 25 feb. 2027 în Box Hill North, Victoria, Australia.
Cât de lungă este Box Hill Classic (1500m)?
Traseul principal are 1.5 km.
Pentru cine este Box Hill Classic (1500m)?
Box Hill Classic (1500m) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?