Běhej lesy Lednice are loc pe sâm., 10 oct. 2026 în Lednice, Cehia. Traseul principal are 42 km.
- Data
- sâm., 10 oct. 2026
- Start
- Lednice 🇨🇿
- Distanță
- 42 km
- Ascensiune
- 137 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
A scenic trail race through the UNESCO-listed Lednice-Valtice Cultural Landscape, featuring flat paths past historic châteaux, ponds, and romantic monuments.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This flat 42 km trail marathon requires sustaining forward progress over a long distance with minimal climbing.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance requires sustained cardiovascular capacity over several hours despite minimal vertical relief.
Impact durability
Running 42 km on trail paths demands muscular and skeletal resilience to withstand repetitive ground impact over an extended duration.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the event.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Běhej lesy Lednice este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 30 aug. 2026 – 19 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 20 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?