Bank of America Chicago 13.1 are loc pe dum., 6 iun. 2027 în Chicago, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 6 iun. 2027
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 33 săptămâni pentru Bank of America Chicago 13.1
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Bank of America Chicago 13.1 course weaves through vibrant and culturally diverse neighborhoods, starting and finishing in Garfield Park.
Ce cere această cursă
The Bank of America Chicago 13.1 demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km half marathon distance. Athletes must maintain pacing discipline through urban neighborhoods.
Aerobic Endurance
Covering 21.1 km requires continuous running capacity and sustained cardiovascular output for the duration of the event.
Pacing Consistency
Navigating a multi-neighborhood course starting and finishing in Garfield Park demands controlled early pacing to prevent late-race fatigue.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Bank of America Chicago 13.1 este peste 33 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază21 săptămâni · 19 oct. 2026 – 14 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 15 mar. 2027 – 25 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 26 apr. 2027 – 16 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 17 mai 2027 – 30 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 31 mai 2027 – 6 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Bank of America Chicago 13.1?
Bank of America Chicago 13.1 are loc pe dum., 6 iun. 2027 în Chicago, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Bank of America Chicago 13.1?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere Bank of America Chicago 13.1?
The Bank of America Chicago 13.1 demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km half marathon distance. Athletes must maintain pacing discipline through urban neighborhoods.
Pentru cine este Bank of America Chicago 13.1?
Bank of America Chicago 13.1 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?