Amsterdam Marathon are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Amsterdam, Țările de Jos. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 18 oct. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 10 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a Amsterdam Marathon în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
Platinum Label marathon starting and finishing in the historic Olympic Stadium, with a field of around 32,000 runners. — 42.195 / 21.1 / 7.5 km
Ce cere această cursă
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular efficiency and the ability to maintain a steady running pace over an extended duration.
Impact Durability
The flat 10 m elevation profile means few natural grade changes, placing repetitive, unbroken mechanical load on the lower limbs throughout the race.
A sustained effort of several hours requires exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen availability.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Amsterdam, Țările de Jos.
Cât de lungă este Amsterdam Marathon?
Traseul principal are 42.2 km.
Ce cere Amsterdam Marathon?
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Câtă cățărare are Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon are 10 m cățărare.
Pentru cine este Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?