Ageo City Half Marathon 2026 are loc pe dum., 22 nov. 2026 în Ageo, Japonia. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 22 nov. 2026
- Start
- Ageo 🇯🇵
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 5 săptămâni pentru Ageo City Half Marathon 2026
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Ageo City Half Marathon este un semimaraton anual în Ageo, Saitama, desfășurat pe un traseu rapid și plat din Ageo Sports Park. Este deschis alergătorilor cetățeni și servește ca o pregătire cheie pre-Hakone Ekiden pentru echipele universitare.
Ce cere această cursă
Maratonul Ageo City Half Marathon necesită un ritm susținut pe o distanță plată de 21,1 km pe un traseu rapid.
Anduranță la viteză
Deoarece traseul este plat și rapid din Ageo Sports Park, alergătorii trebuie să susțină o cadență ridicată și un ritm constant pe întreaga distanță de 21,1 km.
Disciplină de ritm
Fiind un eveniment cheie de pregătire care implică echipe universitare, cursa necesită un control strict pentru a evita oboseala timpurie.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Ageo City Half Marathon 2026 este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 are loc pe dum., 22 nov. 2026 în Ageo, Japonia.
Cât de lungă este Ageo City Half Marathon 2026?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere Ageo City Half Marathon 2026?
Maratonul Ageo City Half Marathon necesită un ritm susținut pe o distanță plată de 21,1 km pe un traseu rapid.
Pentru cine este Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?