adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) are loc pe sâm., 4 sept. 2027 în Bad Hofgastein, Austria. Traseul principal are 30.9 km.
- Data
- sâm., 4 sept. 2027
- Start
- Bad Hofgastein 🇦🇹
- Distanță
- 30.9 km
- Ascensiune
- 1.921 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The adidas INFINITE TRAILS 30K Individual is a demanding alpine loop from Bad Hofgastein over the Gadaunerer Hochalmplateau to the 2,330 m Mauskarkopf, featuring steep climbs and flowing trails.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) este peste 51 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază39 săptămâni · 13 sept. 2026 – 12 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 13 iun. 2027 – 24 iul. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 25 iul. 2027 – 14 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 15 aug. 2027 – 28 aug. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 29 aug. 2027 – 4 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?