adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) are loc pe sâm., 4 sept. 2027 în Bad Hofgastein, Austria. Traseul principal are 30.9 km.
- Data
- sâm., 4 sept. 2027
- Start
- Bad Hofgastein 🇦🇹
- Distanță
- 30.9 km
- Ascensiune
- 1.921 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 45 săptămâni pentru adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The adidas INFINITE TRAILS 30K Individual is a demanding alpine loop from Bad Hofgastein over the Gadaunerer Hochalmplateau to the 2,330 m Mauskarkopf, featuring steep climbs and flowing trails.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) este peste 45 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază33 săptămâni · 25 oct. 2026 – 12 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 13 iun. 2027 – 24 iul. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 25 iul. 2027 – 14 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 15 aug. 2027 – 28 aug. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 29 aug. 2027 – 4 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)?
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) are loc pe sâm., 4 sept. 2027 în Bad Hofgastein, Austria.
Cât de lungă este adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)?
Traseul principal are 30.9 km.
Câtă cățărare are adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)?
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) are 1.921 m cățărare.
Pentru cine este adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)?
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?