四極燈塔620自行車認證 are loc pe vin., 13 nov. 2026 în New Taipei City, Taiwan. Traseul principal are 620 km.
- Data
- vin., 13 nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanță
- 620 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru 四極燈塔620自行車認證
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A 620-kilometer ultra-distance cycling certification event in Taiwan visiting the island's four extreme lighthouses starting from Fulong Visitor Center.
Ce cere această cursă
This 620-kilometer ultra-distance cycling certification event demands extreme multi-day pacing, sleep management, and sustained saddle endurance.
Ultra Distance
Covering 620 kilometers requires exceptional pacing control to manage physical output over multiple days in the saddle.
Sleep and Recovery
The ultra-distance format necessitates strategic management of rest, nutrition, and fatigue over extended hours without significant interruption.
Mechanical Reliability
Riding across the island to visit four extreme lighthouses places a heavy demand on equipment durability and self-supported roadside repair capabilities.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across this multi-day ultra-distance effort.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
19:20–23:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 四極燈塔620自行車認證 este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 17 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 24 oct. 2026 – 6 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 7 nov. 2026 – 13 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 are loc pe vin., 13 nov. 2026 în New Taipei City, Taiwan.
Cât de lungă este 四極燈塔620自行車認證?
Traseul principal are 620 km.
Ce cere 四極燈塔620自行車認證?
This 620-kilometer ultra-distance cycling certification event demands extreme multi-day pacing, sleep management, and sustained saddle endurance.
Pentru cine este 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?