2026 台州马拉松 半程马拉松 are loc pe dum., 15 nov. 2026 în 台州市, China. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- 台州市 🇨🇳
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 2 săptămâni pentru 2026 台州马拉松 半程马拉松
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
2026海正伊索佳台州马拉松 va avea loc pe 15 noiembrie 2026, la Centrul Sportiv Taizhou, districtul Jiaojiang, orașul Taizhou, cu start și finish la Centrul Sportiv Taizhou, pentru proba de semimaraton de 21,0975 kilometri.
Ce cere această cursă
Acest semimaraton necesită capacitate susținută de alergare pe o distanță de 21,1 kilometri, în perioada de sfârșit de toamnă în Taizhou.
Anduranță aerobă
Parcurgerea a 21,1 kilometri necesită o bază aerobă bine dezvoltată pentru a susține mișcarea înainte și ritmul pe distanța semimaratonului.
Rezistență musculo-scheletică
Forțele repetitive de impact ale alergării de semimaraton necesită țesut conjunctiv puternic și rezistență musculară la oboseală.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 2026 台州马拉松 半程马拉松 este peste 2 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 are loc pe dum., 15 nov. 2026 în 台州市, China.
Cât de lungă este 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Acest semimaraton necesită capacitate susținută de alergare pe o distanță de 21,1 kilometri, în perioada de sfârșit de toamnă în Taizhou.
Pentru cine este 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
象山半程马拉松 (Xiangshan Half Marathon)
Organizezi această cursă?