马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) are loc pe dum., 1 nov. 2026 în Ma'anshan, China. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 1 nov. 2026
- Start
- Ma'anshan 🇨🇳
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
Ma'anshan Caishiji Half Marathon începe în piața de nord a zonei pitorești Caishiji pe 1 noiembrie 2026 și oferă un singur eveniment de semimaraton de 21,1 km.
Ce cere această cursă
Acest semimaraton acoperă o distanță de 21,1 km pe 1 noiembrie 2026, necesitând rezistență aerobă susținută pentru un efort de alergare pe un singur tur.
Rezistență aerobă
Parcurgerea distanței standard de semimaraton de 21,1 km necesită un motor capabil să susțină un ritm aerob constant pe o durată extinsă, fără o degradare semnificativă.
Disciplină de ritm
Un efort continuu de semimaraton necesită un control strict al ritmului inițial pentru a evita epuizarea prematură a glicogenului înainte de kilometrii finali.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) are loc pe dum., 1 nov. 2026 în Ma'anshan, China.
Cât de lungă este 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Acest semimaraton acoperă o distanță de 21,1 km pe 1 noiembrie 2026, necesitând rezistență aerobă susținută pentru un efort de alergare pe un singur tur.
Pentru cine este 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?