2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Alishan, Taiwan. Traseul principal are 10.5 km.
- Data
- dum., 18 oct. 2026
- Start
- Alishan 🇹🇼
- Distanță
- 10.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
This hiking event features three scenic routes ranging from 4 km to 10.5 km traversing the tea gardens, bamboo forests, and mountain trails of Alishan.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This hiking event demands steady endurance over a 10.5 km mountain route traversing tea gardens and bamboo forests in Alishan.
Trail Locomotion
Navigating mountain trails, tea gardens, and bamboo forests requires consistent footwork and muscular control over uneven terrain.
Altitude Context
The setting in Alishan involves mountain terrain which adds physiological stress typical of higher-elevation environments.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 31 aug. 2026 – 6 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 7 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?