2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 are loc pe sâm., 7 nov. 2026 în New Taipei City, Taiwan. Traseul principal are 30 km.
- Data
- sâm., 7 nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanță
- 30 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
An annual multi-distance hiking festival in Taiwan featuring routes ranging from 5km to 30km organized by the Chinese Taipei Alpine Association.
Ce cere această cursă
This 30-kilometer hiking event demands steady endurance and physical resilience over a full day of continuous trekking.
Aerobic endurance
Covering 30 kilometers on foot requires sustained cardiovascular output and the ability to maintain a steady pace over many hours.
Muscular durability
Long-distance hiking places repetitive loading on the lower limbs and core, requiring significant muscular resistance to fatigue.
A 30-kilometer hike will typically exceed two and a half hours, requiring athletes to consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 11 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 are loc pe sâm., 7 nov. 2026 în New Taipei City, Taiwan.
Cât de lungă este 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Traseul principal are 30 km.
Ce cere 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
This 30-kilometer hiking event demands steady endurance and physical resilience over a full day of continuous trekking.
Pentru cine este 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?