2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)

Ce cere această cursă

Acest eveniment de ciclism montan de 135 km necesită anduranță susținută pe o cursă lungă. Catalogul îl identifică drept un traseu montan provocator, dar nu este specificată nicio diferență de nivel, deci cantitatea de urcare nu poate fi cuantificată.

Pentru o cursă care probabil va dura mai mult de 2,5 ore, planificați aproximativ 60–90 g de carbohidrați pe oră.

Cât te-ar costa pe tine?

Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.

O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.

IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv

Drumul tău spre ziua cursei

Ziua cursei la 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.

1. 01Vârf2 săptămâni · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026

   Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.

2. 02Reducere (taper)2 săptămâni · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026

   Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.

3. 03Săptămâna cursei1 săptămână · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026

   Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.

Întrebări frecvente

Curse similare