13 Valleys Ultra are loc pe vin., 25 sept. 2026 în Keswick, Regatul Unit. Traseul principal are 184.3 km.
- Data
- vin., 25 sept. 2026
- Start
- Keswick 🇬🇧
- Distanță
- 184.3 km
- Ascensiune
- 7.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
An epic endurance trail event linking the 13 unique valleys of the Lake District National Park across multiple distances up to an 184km ultra.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The 13 Valleys Ultra demands sustained multi-day endurance across an extremely demanding mountain route of 184.3 km and 7000 meters of climbing in the Lake District.
Extreme Climbing Volume
Navigating 7000 meters of elevation gain over a 184.3 km ultra requires relentless uphill climbing and eccentric quad strength for the corresponding descents.
Ultra-Endurance Durability
Covering 184.3 km on trail demands exceptional physiological and structural durability to withstand continuous movement over many hours.
Technical Mountain Terrain
Traversing the 13 valleys of the Lake District requires technical trail running proficiency and focus under profound fatigue.
Given the multi-hour duration of this 184.3 km ultra, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 13 Valleys Ultra este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 29 aug. 2026 – 4 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 5 sept. 2026 – 18 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 19 sept. 2026 – 25 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?