- Data
- ter., 22 de dez. de 2026
- Distância
- 24 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 9 semanas para ZRL 2026/27 Round 2 Race 6 (Zwift)
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Corrida 6, a corrida final da Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo), a série de corridas em equipa WTRL no Zwift, disputada na terça-feira, 22 de dezembro de 2026, em vários fusos horários.
O que esta prova exige
Esta corrida virtual em equipa Zwift cobre uma curta distância de 24 quilómetros.
Potência de Curta Distância
A 24 quilómetros, o evento favorece esforços de alta intensidade e potência sustentada, adequados para um formato de corrida virtual curta.
Táticas de Equipa
Como parte da série WTRL Team Tempo, os atletas devem gerir de perto o drafting e a dinâmica de grupo ao longo do percurso curto.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:45–0:50
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 9 semanas até ao dia da prova em ZRL 2026/27 Round 2 Race 6 (Zwift). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção3 semanas · 21 de out. de 2026 – 10 de nov. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 11 de nov. de 2026 – 1 de dez. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 2 de dez. de 2026 – 15 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 16 de dez. de 2026 – 22 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura ZRL 2026/27 Round 2 Race 6 (Zwift)?
O percurso principal tem 24 km.
O que exige ZRL 2026/27 Round 2 Race 6 (Zwift)?
Esta corrida virtual em equipa Zwift cobre uma curta distância de 24 quilómetros.
Para quem é ZRL 2026/27 Round 2 Race 6 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 6 (Zwift) está aberta a todos os participantes.
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