Zeijer Strubbenloop – 10 km realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Zeijen, Países Baixos. O percurso principal tem 10 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Zeijen 🇳🇱
- Distância
- 10 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Zeijer Strubbenloop – 10 km
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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15e editie van de Zeijer Strubbenloop. Twee rondes van 5 km door het gebied rond Zeijen, start bij de brink bij café Hingstman. Telt mee voor het Univé Loopcircuit De Kop van Drenthe. Ook een 5 km. Voorinschrijven of op de dag zelf.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:50–1:00
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Zeijer Strubbenloop – 10 km. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Zeijer Strubbenloop – 10 km?
Zeijer Strubbenloop – 10 km realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Zeijen, Países Baixos.
Quanto tempo dura Zeijer Strubbenloop – 10 km?
O percurso principal tem 10 km.
Para quem é Zeijer Strubbenloop – 10 km?
Zeijer Strubbenloop – 10 km está aberta a todos os participantes.
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