Wien Energie Business Run realiza-se a qui., 10 de set. de 2026 em Vienna, Áustria. O percurso principal tem 4.3 km.
- Data
- qui., 10 de set. de 2026
- Partida
- Vienna 🇦🇹
- Distância
- 4.3 km
- Nível
- Aberta a todos
O Wien Energie Business Run é um popular evento de corrida corporativa em equipe realizado anualmente na Ilha do Danúbio, em Viena.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Wien Energie Business Run exige um esforço de alta intensidade e curta duração em uma distância de corrida de 4,3 km na Ilha do Danúbio, em Viena.
Resistência de Velocidade
Cobrir a distância de 4,3 km requer a manutenção de um ritmo rápido, bem acima das velocidades típicas de meia maratona ou maratona, durante toda a duração.
Capacidade de VO2 Máx
Uma curta distância de corrida desta magnitude sobrecarrega fortemente o sistema aeróbico e requer a capacidade de lidar com o acúmulo de lactato elevado.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:20–0:25
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Wien Energie Business Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 21 de ago. de 2026 – 3 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 4 de set. de 2026 – 10 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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