Volta a Portugal realiza-se a qui., 26 de ago. de 2027 em Portugal.
- Data
- qui., 26 de ago. de 2027
- Partida
- 🇵🇹
- Nível
- Pelotão profissional
O teu plano de 43 semanas para Volta a Portugal
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The 2027 Volta a Portugal will be the 88th edition of Portugal’s premier stage cycling race and will celebrate the centenary of its first edition in 1927.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 43 semanas até ao dia da prova em Volta a Portugal. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base31 semanas · 30 de out. de 2026 – 3 de jun. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 4 de jun. de 2027 – 15 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 16 de jul. de 2027 – 5 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 6 de ago. de 2027 – 19 de ago. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 20 de ago. de 2027 – 26 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Volta a Portugal?
Volta a Portugal realiza-se a qui., 26 de ago. de 2027 em Portugal.
Para quem é Volta a Portugal?
Volta a Portugal é uma corrida profissional, disputada pelo pelotão profissional.
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