Vertikal di Punta Martìn realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Acquasanta, Mele (GE), Itália. O percurso principal tem 5 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Distância
- 5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Vertikal di Punta Martìn
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Vertikal di Punta Martìn. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Acquasanta, Mele (GE), Itália.
Quanto tempo dura Vertikal di Punta Martìn?
O percurso principal tem 5 km.
Para quem é Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?